Ilha Pai / Ponta Sul

A Ilha do Pai é a mais distante da Praia de Itaipu e tem uma formação rochosa diferente da das ilhas Mãe e Menina. O declive é maior e o costão mais íngreme, o que dá ao mergulho um perfil bem diferente do das ilhas vizinhas, e é possível fazer mergulho de deriva. A vida marinha da ilha inclui peixes pequenos, tartarugas-verdes, raias e, com sorte, moreias.

As ilhas do Pai, Mãe e Menina são tombadas como patrimônio natural pela importância para a paisagem do litoral fluminense. Alinhadas, as três ilhas abrigam a enseada de Itaipu, e os recifes rochosos associados a elas são habitats importantes de agregação de biodiversidade, com biota bentônica e peixes recifais. Na região, a Reserva Extrativista Marinha de Itaipu foi criada pelo Decreto Estadual 44.417, de 30 de setembro de 2013, para proteger os pescadores artesanais tradicionais e os recursos naturais locais.